Smartfony stały się nieodłącznym elementem naszego życia. Używamy ich do pracy, nauki, rozrywki i kontaktu ze znajomymi. Wraz z rozwojem technologii, zdrowie wzroku staje się coraz ważniejszym tematem do rozważenia. Ostatnie badania wskazują, że długotrwałe korzystanie z urządzeń mobilnych może prowadzić do różnorodnych problemów zdrowotnych, szczególnie właśnie związanych z oczami.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), coraz więcej ludzi na całym świecie doświadcza problemów ze wzrokiem, a liczba ta stale rośnie. Wielu ekspertów uważa, że część tego zjawiska można przypisać intensywnemu korzystaniu z urządzeń cyfrowych, takich jak smartfony, tablety i laptopy. Raporty wykazują, że przeciętny użytkownik spędza codziennie kilka godzin, patrząc w ekrany tych urządzeń, a w niektórych przypadkach nawet kilkanaście godzin.
Niezależnie od wieku, wiele osób jest narażonych na efekty uboczne tego nadmiernego ekranowego czasu, takie jak suchość oczu, podrażnienia, a nawet problemy związane z widzeniem, takie jak krótkowzroczność. Szczególnie istotne jest to w kontekście młodszych pokoleń, które coraz wcześniej sięgają po urządzenia mobilne.
Oprócz emisji światła niebieskiego, które jest uważane za jeden z głównych czynników wpływających na zdrowie oczu w wyniku korzystania z urządzeń cyfrowych, istnieje wiele innych czynników, które mogą wpłynąć na komfort i zdrowie wzroku. Jednym z nich jest odległość od ekranu oraz sposób, w jaki patrzymy na urządzenia – zbyt bliskie czy zbyt długotrwałe skupianie wzroku mogą prowadzić do napięcia i zmęczenia oczu.
Aby chronić zdrowie wzroku i cieszyć się korzystaniem z nowoczesnych technologii, warto przestrzegać kilku praktycznych zasad i korzystać z urządzeń, które posiadają funkcje chroniące wzrok. W poniższym artykule przedstawiamy pięć kluczowych wskazówek, które pomogą zminimalizować ryzyko negatywnego wpływu ekranów na zdrowie oczu. Działając zgodnie z tymi zasadami, możesz osiągnąć równowagę między cyfrowym stylem życia a ochroną zdrowia swoich oczu.
- Rób przerwy
Długotrwałe skupianie wzroku na ekranie może prowadzić do zmęczenia oczu. Co 20 minut spędzonych przed ekranem, zerknij na odległy punkt na co najmniej 20 sekund. To pozwala mięśniom oka zrelaksować się i złagodzić napięcie.
- Dbaj o nawilżenie oczu
Intensywne skupienie wzroku na ekranie sprawia, że rzadziej mrugamy. To może prowadzić do suchości oczu i podrażnień. Dbaj o regularne mruganie oraz stosuj nawilżające krople oczne, aby utrzymać komfort oczu.
- Utrzymuj bezpieczną odległość
Unikaj zbliżania smartfona do oczu. Trzymaj go w odległości 25-35 cm od twarzy, nieco poniżej linii wzroku. To pomoże zmniejszyć naprężenie oczu i poprawi komfort oglądania. Odpowiednia pozycja podczas korzystania ze smartfona wpłynie też korzystnie na kondycję kręgosłupa.
- Korzystaj z trybów ochrony oczu
Wiele nowoczesnych smartfonów czy tabletów oferuje różne tryby ochrony, których zadaniem jest dbanie o komfort oczu użytkownika. Tryb nocny, tryb czytania czy tryb redukujący światło niebieskie, to rozwiązania, które coraz częściej możemy spotkać w urządzeniach cyfrowych. W zależności od tego, w jakim jesteśmy otoczeniu i w jakim celu aktualnie korzystamy z naszego smartfona, możemy wybrać tryb, który automatycznie dostosowuje kolory, jasność wyświetlacza, redukują refleksy czy ilość szkodliwego niebieskiego światła.
- Wybieraj świadomie ekran
Przy wyborze smartfona koniecznie zwróć uwagę na rodzaj ekranu. Ekrany wykorzystujące technologię NXTVISION stosowane w smartfonach TCL, zapewniają wysoką jakość obrazu przy minimalnym obciążeniu dla oczu. NXTVISION to zaawansowana technologia, która pomaga chronić oczy podczas korzystania z telefonu — zmniejsza ilość emitowanego przez telefon światła niebieskiego, poprawia kontrast i ostrość obrazu, a także redukuje odbłyski. Pamiętaj, że nowoczesne technologie nie muszą być drogie i mogą być dostępne dla każdego. Smartfon z NXTVISION, który zadba o kondycję Twojego wzroku, taki jak TCL 40SE, możesz kupić już za 699 zł.
Przestrzegając podstawowych zasad podczas używania smartfona, możesz zminimalizować negatywny wpływ na zdrowie swoich oczu. Wybierając urządzenie z odpowiednim ekranem takiej jak, np. TCL 40SE i dbając o regularną higienę oczu, możesz cieszyć się technologią cyfrową bez obaw o swój wzrok. Dzięki nowoczesnym technologiom wykorzystywanym w produkcji ekranów oraz specjalnym funkcjom minimalizującym ich negatywny wpływ na nasze oczy, nawet pomimo częstego używania telefonów czy tabletów można zachować wzrok w dobrej kondycji. Kluczowy więc jest wybór odpowiedniego urządzenia oraz przestrzeganie zasad dotyczących higieny oczu podczas korzystania z urządzeń cyfrowych.
