Gry czy ćwiczenia? Może to być ciężki wybór. A jakby tak połączyć granie z wykonywaniem ćwiczeń? Zapraszam do recenzji Plankpad Pro czyli podkładki do wykonywania ćwiczeń brzucha i mięśni obwodowych!

SPECYFIKACJA

Producent‎plankpad

OPAKOWANIE I ZAWARTOŚĆ

Plankpad Pro zapakowany jest w duże, kartonowe opakowanie, które przedstawia testowany produkt oraz uśmiechniętego użytkownika.

Z tyłu opakowania producent umieścił kilka informacji, m.in. o tym jak ważny dla zdrowia jest ruch. I również podpisuje się pod tym apelem w myśl powiedzenia: „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Ruch jest bardzo ważny, ponieważ większość chorób cywilizacyjnych wiąże się właśnie z nieodpowiednią ilością ruchu oraz śmieciowym jedzeniem. O ile czasem może być ciężko zrezygnować z jakiegoś chipsa podczas oglądania filmów to chociaż zapewnijmy organizmowi odpowiednią dawkę ćwiczeń, które te nadmiarowe chipsy spalą. Organizm za to nam tylko podziękuje. Piszę to z perspektywy osoby, która zeszła z 9x kg do 7x kg.

Wracając jednak do opisu opakowania, z tyłu znajdziemy informacje o:

• ćwiczeniu odpowiednich grup mięśniowych,
• aplikacji z wieloma grami,
• zabawie dla całej rodziny,
• aplikacji z programami ćwiczeniowymi.

Wewnątrz opakowania oprócz wspomnianej deski do ćwiczeń znajdziemy również matę na podłogę, plan treningowy oraz instrukcję obsługi.

Instrukcja obsługi nie jest niestety w języku polskim.

Plan treningowy jest bogato ilustrowany. Każdy zrozumie co on przedstawia i jakie ćwiczenia proponuje.

WYGLĄD ZEWNĘTRZNY I BUDOWA

Plankpad Pro ma kształt, co nie powinno być zaskoczeniem, deski 🙂 Deski, która od góry pokryta jest grubym, gumowo-piankowym materiałem a od spodu ma dwa półokręgi, które umożliwiają jej przechył na boki.

Producent chwali się, że użyte materiały są wysokiej jakości. I jest w tym trochę prawdy bo waga przyrządu wynosi 2.4 kg i zdecydowanie czuć, że jest to urządzenie masywne. Dodatkowo mogące wytrzymać obciążenie nawet 180kg więc nawet osoby słusznej postury, niczym dobrze odżywieni politycy, mogą śmiało wejść i wykonywać ćwiczenia. Napisałem, że wysoka jakość wykonania jest po części prawdą bo jednak testowany egzemplarz ma wadę a mianowicie jeden z półokręgów, przy miejscu kontaktu z blatem, rozwarstwił się… Nie jest to uszkodzenie dyskwalifikujące ten produkt i po części wynikające z samej natury drewna oraz jego obróbki, gdy wilgotność owego była za wysoka. Jednakże jest to urządzenie do ćwiczeń i nie powinny takie wady mieć miejsca. Poza tym defektem reszta wykonana jest bardzo dobrze.

Deska pokryta jest bardzo miękkim i przyjemnym w dotyku gumowym materiałem. Materiał ten ma również wystarczającą grubość aby zapewnić odpowiedni komfort rąk podczas długotrwałych ćwiczeń.

Na pochwałę zasługuje również podkładka pod deskę. Jest ona wykonana z takiej specjalnej i specyficznej zgranulowanej gumy. Coś jak maty wygłuszające pod pralkę. Tylko ta pod deskę jest cieńsza (ok 0.5cm grubości). Spełnia swoje zadanie idealnie i doskonale oddziela nierówności podłoża od twardych elementów deski. Można ćwiczenia wykonywać na każdym typie podłogi: panelach, deskach, betonie czy płytkach bez obawy o nieprzyjemne uczucia, dziwny dźwięk czy możliwość uszkodzenia Plankpadu.

UŻYTKOWANIE PLANKPAD PRO

Z Plankpad Pro możemy korzystać na dwa sposoby. Pierwszy to ćwiczenia zgodnie z planerem i instrukcjami, które tam są pokazane a drugi sposób to z wykorzystaniem smartfona. O ile pierwszy sposób nastawiony jest raczej na zdeterminowanego użytkownika, który wie po co są ćwiczenia i w jakim celu je wykorzystujemy tak drugi sposób może być świetnym substytutem motywacji. Na początku, dzięki zabawie i wyzwaniom w grze możemy przyzwyczaić nasze mięśnie do regularnych ćwiczeń a jak już złapiemy zdrowego bakcyla, niezauważenie przejść do pierwszego typu ćwiczeń. I dać sobie dopisek pro 🙂

Jak chodzi o instalację aplikacji do jest ona bardzo prosta. Wystarczy wejść do sklepu z aplikacjami dedykowanemu naszemu systemowi operacyjnemu (Android, iOS) i pobrać Plankpad. Od razu po instalacji pokazuje się nam ekran powitalny, z poziomu którego mamy dostęp do wszystkich najważniejszych podpunktów:

• wprowadzanie,
• wyzwanie,
• gry,
• ćwiczenia,
• wyniki,
• przejście do strony www Plankpad.

W podmenu Intro znajdziemy informacje na temat dlaczego ćwiczenia na plankpadzie są ważne, jakie są stopnie trudności czy prawidłowa postawa podczas ćwiczeń.

W wyzwaniach czeka na nas kalendarz z rozpiską ćwiczeń.

Gry, jak sama nazwa wskazuje, umożliwia dostęp do kilku fajnych i prostych gier, w które możemy zagrać jednocześnie wykonując ćwiczenia. Sterowanie jest bardzo proste i polega na pochylaniu się na boki. Ale zapewniam, po kilkunastu sekundach nie jest łatwo a całe ciało zaczyna drżeć!

Ćwiczenia to już część dla bardziej zaawansowanych użytkowników, którzy chcą popracować nad rzeźbą tułowia.

PODSUMOWANIE

Plankpad Pro to świetne urządzenie aby zachęcić nas do regularnych ćwiczeń. Jest proste w budowie, stosunkowo lekkie i umożliwia zagranie w gry. Jakość wykonania stoi na wysokim poziomie jednak w moim egzemplarzu trafił się feler w postaci rozwarstwienia drewna… Oczywiście ćwiczenia nie byłyby przyjemne gdyby nie dobrze zrobiona aplikacja. Producent poszedł do tego zagadnienia bardzo sprytnie i pogrupował odpowiednie programy dla użytkowników początkujących oraz zaawansowanych. Dla tych osób, które chcą zacząć pracę nad własnym ciałem a nie chcą się szybko zniechęcić jest poświęcone dość sporo miejsca, które opisuje jak należy ćwiczyć i czego unikać. Kolejnym udogodnieniem dla początkujących jest sekcja gier, która w myśl ćwiczeń przez zabawę zachęca do kilku minut pracy nad sobą. Wszystko jest dobrze przemyślane i co najważniejsze – spójne ze sobą.

Jedyne co może odstraszać to cena, która na amazonie wynosi 129$ lecz wysyłka do kraju kolejne 41$… w innych miejsca w sieci można znaleźć oferty Plankpada Pro za ok 650zł. To dużo. Jednak jeśli potraktujemy to jako inwestycje we własne zdrowie to ta cena nie będzie aż tak wysoka. Każda wizyta u lekarza + zakup lekarstw może w każdej chwili zbliżyć nas do tej kwoty.

Zalety:

• prostota użycia,
• solidne wykonanie,
• przemyślana aplikacja,
• dobrze tłumiąca mata,
• wiele trybów ćwiczeń,
• gry potrafią wciągnąć,
• zachęca do uprawiania sportu.

Wady:

• wpadka jakościowa,
• cena,
• trudna dostępność w kraju.